Podczas treningów dzieci uczą się podstawowych wzorców ruchowych i techniki ćwiczeń siłowych. W zależności od poziomu uczestników pracujemy między innymi nad przysiadami, wykrokami, podporami, ćwiczeniami stabilizacyjnymi oraz innymi zadaniami rozwijającymi sprawność.

Trening prowadzimy w sposób uporządkowany, stopniując trudność ćwiczeń i dbając o ich prawidłowe wykonanie. Naszym celem jest budowanie solidnych podstaw sprawności fizycznej, które mogą przydać się zarówno w sporcie, jak i w codziennym życiu.